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接骨院10年勤務のプロ直伝、自分でできる簡単な坐骨神経痛の対処法
坐骨神経痛は、脚や腰が重ダルいだけ状態の時もあれば、痛くて歩けない脚の感覚がないという状態のときもあるなど、人によっても、また、日によっても変化します。 接骨院に来ても「ふとした時に痛いんだけど…」「時々すごく痛くて…」 […]
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腰痛・坐骨神経痛の痛みがあるとき、ストレッチや運動をしても大丈夫？
腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛などの痛みで苦しんでいる人のなかには、痛みを解消するために運動やストレッチを勧められる人も多いことでしょう。 しかし、一概に運動をした方が良いと言われても、どんな運動をしたらよいのか分か […]
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坐骨神経痛の方にもオススメ！無理せずできる簡単なヨガ7つのポーズ
ヨガと聞くと、「無理なポーズがあって坐骨神経痛が悪化しそう!!」という印象があるのではないでしょうか。 ですがご安心ください。実はヨガの中にはラジオ体操より簡単なものもあって、身体の状態に合わせたポーズを選ぶ事が出来ます […]
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その坐骨神経痛、梨状筋症候群が原因？簡単ストレッチで改善しよう
中高年に多い坐骨神経痛。坐骨神経痛は一見、病名のように思えますが、実は症状を表すことば。本来は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった病気がもとになっています。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は老化によるものが多いといいます。 […]
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坐骨神経痛の対策 自宅で気軽にできる『体操・ストレッチ』のご紹介
坐骨神経痛を改善するための対策として有名すぎる「体操」「ストレッチ」。 筋肉や関節を柔軟にしたり、筋肉や体幹を鍛えて強い体を作ったりするのに欠かせません。 ただし、自己流の体操やストレッチは、反対に腰や足を痛めることにも […]
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坐骨神経痛からくる痛みを軽くする、オススメのストレッチの方法とは
坐骨神経痛に運動療法は欠かせません。特に、ストレッチは非常に有効です。 血液に巡りを良くすることで、「痛み物質」が排出されやすくなりますし、筋肉や関節をスムーズに動かしやすくなります。また、筋力もアップしますので、健康に […]