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スポーツトレーナーが教える辛い腰痛の簡単なセルフケア・対処法とは？
生涯で腰痛の辛さを経験したことが無いという人はほぼいないそうです。それほど腰痛に悩んでいる人は多いということです。 腰の痛みが強くなると、歩行も困難になり動くこともままなりません。病院に行くのも一苦労ですよね。そんな時に […]
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スポーツトレーナーが教える腰椎椎間板ヘルニアの対処法とは？
辛い腰痛に加えて、腰から足までにかけてしびれや電気が走るような鋭い痛みに悩まされるのが腰椎椎間板ヘルニアです。坐骨神経痛の主な原因の１つでもあります。 重症になると手術を行うこともありますが、手術を行わず保存療法を選択し […]
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手術せずに坐骨神経痛・ヘルニアを完治させる為の温存療法とは？
坐骨神経痛で悩まされている人は、よく「温存療法」という治療法を勧められることが多いはずです。 というのも、ヘルニアは9割の患者が手術をしないで自然治癒によって完治できると言われており、重症でなければこの温存療法が取られま […]
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椎間板ヘルニア・坐骨神経痛で足が痺れたり痛い時の対処法とは？
腰椎椎間板ヘルニアを原因とする坐骨神経痛の症状は人によっても様々ですが、腰が痛いことに加えて足がつったり痺れたりする場合もあります。 私もヘルニア患者の一人で最初はこの痛みと痺れが取れず大変つらい思いをしましたが、今では […]
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坐骨神経痛の方にもオススメ！無理せずできる簡単なヨガ7つのポーズ
ヨガと聞くと、「無理なポーズがあって坐骨神経痛が悪化しそう!!」という印象があるのではないでしょうか。 ですがご安心ください。実はヨガの中にはラジオ体操より簡単なものもあって、身体の状態に合わせたポーズを選ぶ事が出来ます […]
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【腰痛治療のトリガーポイント】痛みやコリ、しびれとの関係とは？
誰もが悩む体の不調の一つの腰痛。実際に厚生労働省が行っている国民基礎調査の自覚症状を表す有訴率でも1位、2位に上がってくるのが腰痛です。自覚症状だけでなく、通院されている方も多く、平成25年度の同調査では男性が通院疾患名 […]