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腰回し運動としこ踏みでインナーマッスルを鍛え腰痛を改善した体験談

「毎日腰が痛くて、痛くて辛い。立ち上がるのも、階段を上るのも一苦労する。」「病院へ行ってレントゲン検査をしたけど、手術やブロック注射はちょっと怖い。」「整骨院や整体、マッサージなどの自費治療はお金がかかるのでもっと良 […]

体験談

ヒカル

坐骨神経痛が悪化し、症状が常にひどい状態になると痛みやしびれによって歩行することが困難になります。痛みの出方や症状は人それぞれですが、筋肉の状態やバランスが悪くなると悪化することが多いので、歩行障害になる前に症状を改善 […]

ストレッチ

ヒカル

スポーツ選手の怪我で多い一つに背骨の疲労骨折が挙げられます。これが脊椎分離症です。脊椎分離症になると発症リスクが高くなるのが腰椎すべり症です。ここでは分離症・すべり症に対するセルフケアを紹介いたします。脊椎分離症・す […]

治療法

ヒカル

坐骨神経痛には、ちょっとした運動が効果的とされています。たとえばヨガや簡単な筋肉トレーニング、ウォーキングやジョギングなどがその代表です。しかし、効果があるのはこれだけではありません。ピラティスもまた、坐骨神経痛に効果 […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛でお悩みの方の中には、「このまま悪化してしまうと、寝たきりや歩行困難になってしまうんじゃないか。」「この足腰の痛みやしびれは一生続くものなのか。」とお悩みの方も多いかもしれません。病院や接骨院などの治療 […]

生活習慣

ヒカル

最近、テレビで見ない日はないというぐらい、グルコサミンのサプリメントのコマーシャルを見ます。しかも、何社も。どのメーカーも強調しているのは、すり減った軟骨に効果があり、関節痛対策になるということ。これだけ毎日見ている […]

サプリメント

ヒカル

「毎日のデスクワークで、腰が辛い…。」「仕事がドライバーで、足腰やられちゃって。どうにかならないかな。」とお悩みの方も多いと思います。特に30代にもなってくると、20代の頃のような健康的な体ではなくなり、徐々にいろい […]

体験談

ヒカル

ヘルニアになるのは、人間だけではありません。犬だってヘルニアになるのです。しかしながら、犬は人間のように痛みを訴えることができません。だからこそ気をつけておきたい犬のヘルニアの症状今回はワンちゃんのヘルニアの症状につい […]

椎間板ヘルニア

ヒカル

腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛をはじめ足腰の症状には様々なものがあります。軽度なものから重度なもの、手術が必要なものまであります。しかし、病院へ行ってレントゲンを撮っても「原因が分からない」と言われ、湿布と塗り薬で終わりだ […]

体験談

ヒカル

腰痛一つとっても、痛みが酷くなる前の症状や感じ方は人それぞれです。「これまでも少し腰に違和感はあったけれど…。」「大した痛みじゃなかったように感じる。」「そのうち良くなるだろうと思っていた。」などと感じている方も […]

体験談

ヒカル