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坐骨神経痛ストレッチ｜全身の血流を良くして足腰の痛みを和らげる

今回ご紹介するのは、大殿筋（おしりの筋肉）を伸ばすストレッチです。ごく簡単なステップごとに説明がされているので、非常にわかりやすいです。ストレッチでは大切な呼吸のタイミングも教えてくれるので、どこで呼吸をすればいいの […]

ストレッチ坐骨神経痛治療法

ヒカル

今回は、重いものを持った時に、腰を痛めてしまった男性の話です。そう、坐骨神経痛は突然やってくることも多々あるのです。ぜひ、本記事を読んでいただき、「明日は我が身」ではありませんが、足腰に負担をかけない生活を送るよう心 […]

体験談坐骨神経痛

ヒカル

坐骨神経痛で治療を受ける場合には、「整形外科」や「接骨院」以外に選択肢として検討していただきたいのが「鍼灸院」です。鍼灸院では、細いハリをツボに刺して痛みや筋肉のこわばりを緩和させるという治療をメインに行います。もちろ […]

治療法病院・治療院

ヒカル

坐骨神経痛を改善するために、見直すべきなのは生活習慣だけではありません。「靴」も重要なポイントになってきます。なので、今まで履いていた靴から、ウォーキングシューズやジョギングシューズなど、負担が軽い靴に履き替える必要が出 […]

改善グッズ

ヒカル

年を重ねるとともに腰の痛みに悩まされる人は増えていきます。病院などで見てもらっても「加齢が原因だからしょうがない」といわれることも少なくありません。この加齢で起こる腰痛の一つが、変形性腰椎症です。しかし、加齢だからとい […]

症状

ヒカル

「長い時間座っているとお尻が痛い。」「車を運転していると腰に痛みが走る。」その痛み、仙腸関節が原因かもしれません。仙腸関節障害の痛みの主な原因は、関節周辺の靭帯の損傷や炎症に加えて関節が固くなり過ぎていることにある […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛をはじめとした足腰の症状、腰痛やぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊椎管狭窄症、すべり症、分離症など多くの症状があります。はじめは軽い痛みだったのが、放っておいたら手術をするまでひどくなってしまった、寝たきりになり […]

体験談

ヒカル

もしも、脊柱管狭窄症で手術を勧められたら、何を覚悟しておけばいいのでしょう。覚悟というほどおおげさなものではないかもしれませんが、誰しも手術を勧められれば、入院日数や費用、手術後どのくらいで歩けるのかなど心配になるもの […]

治療法

ヒカル

腰痛に苦しんでいるけれど、単なる疲れ？いいえ、もしかしたら「変形性腰椎症」かもしれません。椎間板の劣化のせいで起きてしまうという変形性腰椎症は、鋭い痛みを伴います。では、その症状と原因はどんなものなのでしょうか？そ […]

症状

ヒカル

「下肢やお尻に痺れ・マヒ・痛みを感じる。長時間立ちっぱなしでいるのがつらい。」「休むと楽になるが、歩き続けると足が痛くなってしまう。」「腰をそらすと、下半身に強い痛みが出る。」「歩くと腰や足、お尻に痛みが広がり、マ […]

Q＆A

ヒカル