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仕事に復帰できず、退職となった父のぎっくり腰・坐骨神経痛物語！

「ぎっくり腰だから大丈夫か！」なんて思っていたら、大変なことになってしまうケースもあります。最近は年配の方だけではなく、若い10代、20代の学生さんの中にも坐骨神経痛で悩んでいる方も多くなってきているそうです。整体や […]

体験談坐骨神経痛

ヒカル

今回ご紹介させていただく動画は、座って行うことが出来る足組み体操ストレッチになります。解説とは別に補助的説明をしてくれる先生と、モデルさんとの３名で解説された動画ですので、非常にわかりやすいです。もちろん一人でも出来 […]

ストレッチ治療法

ヒカル

辛い腰痛に加えて、腰から足までにかけてしびれや電気が走るような鋭い痛みに悩まされるのが腰椎椎間板ヘルニアです。坐骨神経痛の主な原因の１つでもあります。重症になると手術を行うこともありますが、手術を行わず保存療法を選択し […]

治療法

ヒカル

坐骨神経痛の腰、お尻、太ももにかけてのビキッとくる痛み、ビリビリくる痺れ、本当に辛いですよね。くしゃみをした時もズキッときてしまう。「一刻も早く健康的な体だったときに戻りたい！」「イスに座るのも辛い、歩くのも辛い、 […]

坐骨神経痛治療法

ヒカル

坐骨神経痛で悩む方の中には、腰痛やお尻の痛みだけでなく、膝やふくらはぎの痛みを発症する人もいます。それらの痛みを改善するには、ストレッチやマッサージなどが適していますが、もうひとつ忘れてはいけないのがサポーターです。専 […]

改善グッズ

ヒカル

「長い距離を続けて歩くことができない。。」「休み、休みでないと長時間歩くことができない。間歇性跛行（かんけつせいはこう）と診断された。」「ふとももや膝から下にかけて、痺れや痛みが出てくる。ただ、前かがみになるとラクに […]

ストレッチ

ヒカル

ヨガのポーズが脊柱管狭窄症に効果があるの？と思われた方も多いかもしれませんが、実はインナーマッスルを鍛えるのにはかなり効果的です。ご存知の通り、ヨガは深い呼吸をしながら、ゆっくりとした動作の流れで身体の軸となるインナー […]

脊柱管狭窄症

ヒカル

10代半ばから苦しめてきた私の腰痛は、30代半ばになる頃には人の手を借りないと生活できないような状態にまで悪化してしまい、試行錯誤の通院を繰り返しながらも最終的には手術をすることにまでなりました。今回は、私のように腰痛 […]

体験談

ヒカル

坐骨神経痛の対策として知られているのがストレッチです。ですが、ストレッチ以外にもいろいろな運動療法が存在します。代表的なものとして挙げられるのが水中歩行です。こちらは水中ウォーキングとも言われますが、簡単に言えばプール […]

治療法

ヒカル

今回は坐骨神経痛でお悩みの方にオススメできる人気のストレッチ方法7選をご紹介したいと思います。ユーチューブの再生回数からランキング形式で紹介していきますので、まずは1度動画を見て、「自分にできそう」「続けられそう」 […]

ストレッチ

ヒカル