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【刺激することで痛みも緩和】椎間板ヘルニアがラクになる７つのツボ
「ツボ押しって効果があるの？」 「そもそもツボの場所がわからないしなぁ。」 椎間板ヘルニアでお悩みの方の中には、このように考えている人がいるかもしれません。 確かにツボを押しただけで、辛い痛みやしびれが改善したらこんなに […]
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椎間板ヘルニアの方にオススメ！簡単なエクササイズ７選【動画付き】
「背中を丸めると腰が痛い。」 「腰から足にかけてしびれを感じる。」 このような椎間板ヘルニアの症状にお悩みではありませんか？ 特に背中を丸めた時の痛みは椎間板ヘルニアの代表的な症状であり、辛いですよね。 しかし、ヘルニア […]
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リラックス効果抜群！椎間板ヘルニアの症状に効くヨガ ７つのポーズ
「腰痛が長引いて精神的にも辛い…。」 「慢性的な足腰のしびれで動くのがいやになった…。」 そんな方に試していただきたいのがヨガのポーズです。 ヨガには筋肉を伸ばすストレッチ効果がありますし、ゆっくりと深く呼吸を繰り返すこ […]
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腰椎椎間板ヘルニアを治すなら！病院での４つの治療法と２つの手術法
「足腰にしびれを感じるけど病院に行くほどではないかな。」 そのように考えて治療を先延ばしにしていませんか？椎間板ヘルニアの症状は悪化すると排便・排尿に障害があらわれる、しびれが重度の麻痺（まひ）に変わるなど日常生活に支障 […]
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セルフケアに役立つ！腰椎椎間板ヘルニアにおすすめのケアグッズ７選
「椎間板ヘルニアにセルフケアが大切ということはわかるけど、忙しくて毎日は続けられない。」 「痛みがぶり返すといけないから一日中横になっている。」 確かに、毎日欠かさずにセルフケアを続けることは、忙しい日々を送っていると大 […]
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坐骨神経痛の方必見【オススメのストレッチ方法】人気動画7選の紹介
今回は坐骨神経痛でお悩みの方にオススメできる人気のストレッチ方法7選をご紹介したいと思います。 ユーチューブの再生回数からランキング形式で紹介していきますので、まずは1度動画を見て、 「自分にできそう」「続けられそう」 […]
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30代女性による坐骨神経痛体験談！相性のいいマッサージ師さんと出会い克服
はじめまして。神田（仮名 30代後半 女性）と申します。 私は20代はじめの時に初めて歩行障害を感じ、歩くたびに片足が痛んで歩行できない状態に陥りました。まるで片足が棒のようになり、動かないのです。 検査の結果、理由がわ […]
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【20代女性の坐骨神経痛体験談】辛かった症状を、ある3つの方法で克服！
事務の仕事をしているユイ（仮名 20代女性）と申します。私は20代前半の頃から20代半ばまでの数年間、坐骨神経痛に悩まされていました。 坐骨神経痛の原因は恐らく家でも会社でも、椅子に長時間座っていることが多いからだと思い […]
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【30代女性 梨状筋症候群の体験談】3つのセルフケアで痛みを改善
はじめまして。都内でOLをしている前田（仮名 30代女性）と申します。私がこの症状になったのは２年前の時です。 趣味で水泳をやっていたのですが、泳いだ後に、お尻部分の尾てい骨のところが痛くてしかたなかったのです。症状が軽 […]
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仙腸関節障害でお悩みの方にオススメしたい！簡単なヨガポーズ8選
「歩き始めるのがつらい。」 「足腰の痛みで長時間イスに座っていられない。」 このような症状にお悩みではありませんか？背骨の根本にある仙腸関節のトラブルは腰やお尻、足の付け根周辺に痛みを引き起こします。放っておくことで慢性 […]