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こむら返りを速攻解消！スポーツトレーナーが教える対処法と予防法
夜中に突然襲ってくるふくらはぎの激痛に飛び起きた経験はありませんか？ スポーツ選手が足をつっているのをテレビなどで見たことがありませんか？ 夜寝ている時、プールで泳いでいる時など、こむら返りが起こるのは突然です。 この痛 […]
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脊椎側弯症は早期発見・早期治療が大事？正しい知識と治療方法を紹介
背中や腰が痛いと背骨に異常があるのではないかと心配する人は少なくありません。その中でも背骨が曲がっていないかどうかを気にする人が多いようです。 背骨が側方へ曲がってしまう疾患を脊椎側弯症（せきついそくわんしょう）と言いま […]
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治療家もオススメ！変形性腰椎症の痛みを軽減させる2つのストレッチ
年を重ねるとともに腰の痛みに悩まされる人は増えていきます。病院などで見てもらっても「加齢が原因だからしょうがない」といわれることも少なくありません。 この加齢で起こる腰痛の一つが、変形性腰椎症です。しかし、加齢だからとい […]
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スポーツインストラクターが教える簡単な脊柱管狭窄症の改善法とは？
「歩いていると、お尻や脚が痛くなってきて歩くことができなくなってしまうんです。」そんな相談は多いものです。 ふくらはぎなどに痛みが出ることが多いため、脚が原因だと思っている人も少なくないようですが、実際は痛みの原因は腰に […]
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分離症・すべり症の痛みを防ぐ！接骨院で教わるセルフケアとは？
スポーツ選手の怪我で多い一つに背骨の疲労骨折が挙げられます。これが脊椎分離症です。 脊椎分離症になると発症リスクが高くなるのが腰椎すべり症です。ここでは分離症・すべり症に対するセルフケアを紹介いたします。 脊椎分離症・す […]
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急なぎっくり腰に！スポーツインストラクターが教える簡単な対処法
ぎっくり腰の痛みは経験した人にしか分からないとよく言います。「魔女の一撃」とも呼ばれる衝撃的な痛みです。 経験者は分かりますよね。突然動けなくなるんです。一歩も歩けないし、体勢を変えることもできないし、周りから見たら冗談 […]