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「ヨガ」一覧
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身体と心を整えよう！脊柱管狭窄症にも有効なヨガ ７つのポーズ
ヨガのポーズが脊柱管狭窄症に効果があるの？と思われた方も多いかもしれませんが、実はインナーマッスルを鍛えるのにはかなり効果的です。 ご存知の通り、ヨガは深い呼吸をしながら、ゆっくりとした動作の流れで身体の軸となるインナー […]
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リラックス効果抜群！椎間板ヘルニアの症状に効くヨガ ７つのポーズ
「腰痛が長引いて精神的にも辛い…。」 「慢性的な足腰のしびれで動くのがいやになった…。」 そんな方に試していただきたいのがヨガのポーズです。 ヨガには筋肉を伸ばすストレッチ効果がありますし、ゆっくりと深く呼吸を繰り返すこ […]
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仙腸関節障害でお悩みの方にオススメしたい！簡単なヨガポーズ8選
「歩き始めるのがつらい。」 「足腰の痛みで長時間イスに座っていられない。」 このような症状にお悩みではありませんか？背骨の根本にある仙腸関節のトラブルは腰やお尻、足の付け根周辺に痛みを引き起こします。放っておくことで慢性 […]
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急なぎっくり腰の対処法！オススメのストレッチ・ツボ動画7選の紹介
「重いものを持ち上げた際に、急にグギっと腰が。。」 「靴下を履こうとした時に、転んでしまいその時の衝撃でぎっくり腰に。。」 「久しぶりにスポーツをしたら、ハリキリすぎて腰がビキっと。数分間立てませんでした。」 など急にく […]
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腰痛でお悩みの方必見！オススメのストレッチ動画ランキングTOP5
足腰の症状でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。特に腰痛は肩こりと並んで、国民病とまで呼ばれるほどの患者数がいて、日本全国に1,000～3,000万人いるとも言われています。そして、日本人の90％もの方が一生に一 […]
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腰痛や坐骨神経痛など足腰の症状はスポーツクラブ・ジムで解消しよう
坐骨神経痛をはじめ、慢性腰痛やヘルニア、脊柱管狭窄症などの足腰の症状でお悩みの方はたくさんいらっしゃると思います。 「腰が痛くて、毎日がつらい。」 「病院へ行ったものの、シップや痛み止めを出されるだけで治らなかったし、あ […]