- TOP
- 「ヨガ 」一覧
「ヨガ」一覧
-
ピラティスは坐骨神経痛に効果的？インナーマッスルを鍛えて根本改善
坐骨神経痛には、ちょっとした運動が効果的とされています。たとえばヨガや簡単な筋肉トレーニング、ウォーキングやジョギングなどがその代表です。 しかし、効果があるのはこれだけではありません。ピラティスもまた、坐骨神経痛に効果 […]
-
坐骨神経痛の方にもオススメ！無理せずできる簡単なヨガ7つのポーズ
ヨガと聞くと、「無理なポーズがあって坐骨神経痛が悪化しそう!!」という印象があるのではないでしょうか。 ですがご安心ください。実はヨガの中にはラジオ体操より簡単なものもあって、身体の状態に合わせたポーズを選ぶ事が出来ます […]
-
坐骨神経痛×ヨガ｜牛のポーズで坐骨周りの筋肉をほぐしてあげよう！
坐骨神経痛などの足腰の症状でお悩みの方にオススメしたいのが「ヨガ」です。ゆったりとした動作に呼吸を合わせて行えば、心身共にリラックスでき、終わった後とてもスッキリします。 好きな音楽をかけながらポーズをとり、自分の世界に […]
-
体も心もリラックス！ゆるいヨガストレッチで腰の筋肉を伸ばそう
「最近、腰の調子も良くないし、体もなまってるし、動かさないとなぁ。」 「でも、仕事も忙しいし。何かスポーツをはじめたりしてもどうせ続かないだろうなぁ。」 そんな方にオススメしたいのがヨガのストレッチです。 特に女性の方は […]