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腰痛・坐骨神経痛の痛みがあるとき、ストレッチや運動をしても大丈夫？

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛などの痛みで苦しんでいる人のなかには、痛みを解消するために運動やストレッチを勧められる人も多いことでしょう。 しかし、一概に運動をした方が良いと言われても、どんな運動をしたらよいのか分か […]