ストレッチ | 坐骨神経痛治療専門サイト｜ザコナビ

気持ちよすぎる？腰・背中のコリ固まった筋肉を和らげる自動整体とは

今回ご紹介させていただくのは、自分でできる整体、つまり自動整体の動画になります。自動整体は、一言でいうと「自分の体は自分で整える」整体のことです。前半では、体をリラックスさせることの大切さから始まります。整体師の先生な […]

ストレッチ治療法

ヒカル

「歩いていると、お尻や脚が痛くなってきて歩くことができなくなってしまうんです。」そんな相談は多いものです。ふくらはぎなどに痛みが出ることが多いため、脚が原因だと思っている人も少なくないようですが、実際は痛みの原因は腰に […]

症状

ヒカル

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛などの痛みで苦しんでいる人のなかには、痛みを解消するために運動やストレッチを勧められる人も多いことでしょう。しかし、一概に運動をした方が良いと言われても、どんな運動をしたらよいのか分か […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛を改善するための対策として有名すぎる「体操」「ストレッチ」。筋肉や関節を柔軟にしたり、筋肉や体幹を鍛えて強い体を作ったりするのに欠かせません。ただし、自己流の体操やストレッチは、反対に腰や足を痛めることにも […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛に運動療法は欠かせません。特に、ストレッチは非常に有効です。血液に巡りを良くすることで、「痛み物質」が排出されやすくなりますし、筋肉や関節をスムーズに動かしやすくなります。また、筋力もアップしますので、健康に […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛には、運動が効果的だとされています。もちろん、激しい運動ではありません。坐骨神経痛に効果があるのは、軽い体操やストレッチとされています。こういった運動療法を行うことで、筋肉などのこわばりがとれ、血行が良くな […]

ストレッチ

ヒカル