ストレッチ | 坐骨神経痛治療専門サイト｜ザコナビ

坐骨神経痛×ヨガ｜牛のポーズで坐骨周りの筋肉をほぐしてあげよう！

坐骨神経痛などの足腰の症状でお悩みの方にオススメしたいのが「ヨガ」です。ゆったりとした動作に呼吸を合わせて行えば、心身共にリラックスでき、終わった後とてもスッキリします。好きな音楽をかけながらポーズをとり、自分の世界に […]

ストレッチ治療法

ヒカル

今回ご紹介するのは、大殿筋（おしりの筋肉）を伸ばすストレッチです。ごく簡単なステップごとに説明がされているので、非常にわかりやすいです。ストレッチでは大切な呼吸のタイミングも教えてくれるので、どこで呼吸をすればいいの […]

ストレッチ坐骨神経痛治療法

ヒカル

今回紹介するのは、少し複雑なストレッチですが、インストラクター自身が実演しながら説明してくれますので安心です。どれくらい伸ばすのか床と体の密着部分も、しっかりとわかりますので細かい部分が気になる方、初心者の方にも優しい […]

ストレッチ治療法

ヒカル

今回ご紹介するのは、体の背面に疲れを感じている方へ効果的なストレッチです。体の背面には、私たちの体を支える大きな筋肉がたくさんあります。肩や背中、腰の筋肉は固くなってしまうと痛みや故障の大きな原因となります。日常動 […]

ストレッチ

ヒカル

坐骨神経痛向けエクササイズも数多くありますが、足や腰にかかる体重で痛みを感じることがあるでしょう。バランスボールを使うと体の重さを負担に感じることなくエクササイズが出来ます。坐骨神経痛を緩和する筋力アップ、そして足腰 […]

ストレッチ改善グッズ

ヒカル

今回ご紹介するストレッチは、腰の痛みやしびれをお持ちの方でも無理せずに行うことができます。というのも、実際にストレッチを教えて下さる先生が、実際に過去坐骨神経痛に悩まされた経験を持っています。実際に経験したからこそ、痛 […]

ストレッチ治療法

ヒカル