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「ストレッチ」一覧
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坐骨神経痛、脊柱管狭窄症の方必見！負担の少ない優しいストレッチ
坐骨神経痛をはじめ、狭窄症などのひどい痛みを持つ、腰痛持ちの方でも腰の筋肉をほぐせる優しいストレッチです。 前半は腰痛ストレッチから、後半は自分の過去の経験のことを簡単に話してくれています。 しびれを感じている方、痛みで […]
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坐骨神経痛に負けない！腰が伸びて気持ちの良い足組体操ストレッチ
今回ご紹介させていただく動画は、座って行うことが出来る足組み体操ストレッチになります。 解説とは別に補助的説明をしてくれる先生と、モデルさんとの３名で解説された動画ですので、非常にわかりやすいです。 もちろん一人でも出来 […]